仲夏齋戒月,三旬斷腥膻。
自覺心骨爽,行起身翩翩。
始知絕粒人,四體更輕便。
初能脫病患,久必成神仙。
禦寇馭泠風,赤松游紫煙。
常疑此說謬,今乃知其然。
我今過半百,氣衰神不全。
已垂兩鬢絲,難補三丹田。
但減葷血味,稍結清淨緣。
脫巾且修養,聊以終天年。
葛衣疏且單,紗帽輕復寬。
一衣與一帽,可以過炎天。
止於便吾體,何必被羅紈。
宿雨林筍嫩,晨露園葵鮮。
烹葵炮嫩筍,可以備朝餐。
止於適吾口,何必飫腥膻。
飯訖盥漱已,捫腹方果然。
婆娑庭前步,安穩窗下眠。
外養物不費,內歸心不煩。
不費用難盡,不煩神易安。
庶幾無夭閼,得以終天年。