lǎo nián yǒu jìng rì shí zhōu, bù jì dùn, jī jí shí, yì néng tǐ qiáng jiàn, xiǎng dà shòu, cǐ yòu zài cháng gé wài. jiù diào yǎng ér lùn, zhōu yí kōng xīn shí, huò zuò wǎn cān yì kě, dàn wù zài shí tā wù, jiā yú shí zhōu hòu. shí wù guò bǎo, suī wú lǜ tíng zhì, shǎo jué zhàng, wèi jí shòu shāng. shí níng guò rè, jí zhì wēi hàn, yì zú tōng lì xuè mài. shí shí wù yǐ tā wù yòu shí, kǒng bù néng zhuān shōu qí yì, bù huò yǐ. dàn shǐ xián wèi zhān chún, shǎo jiě qí dàn kě yě.
老年有竟日食粥，不計頓，飢即食，亦能體強健，享大壽，此又在常格外。就調養而論，粥宜空心食，或作晚餐亦可，但勿再食他物，加於食粥後。食勿過飽，雖無慮停滯，少覺脹，胃即受傷。食寧過熱，即致微汗，亦足通利血脈。食時勿以他物侑食，恐不能專收其益，不獲已。但使鹹味沾唇，少解其淡可也。