lǎo nián yǒu jìng rì shí zhōu, bù jì dùn, jī jí shí, yì néng tǐ qiáng jiàn, xiǎng dà shòu, cǐ yòu zài cháng gé wài. jiù tiáo yǎng ér lùn, zhōu yí kōng xīn shí, huò zuò wǎn cān yì kě, dàn wù zài shí tā wù, jiā yú shí zhōu hòu. shí wù guò bǎo, suī wú lǜ tíng zhì, shǎo jué zhàng, wèi jí shòu shāng. shí níng guò rè, jí zhì wēi hàn, yì zú tōng lì xuè mài. shí shí wù yǐ tā wù yòu shí, kǒng bù néng zhuān shōu qí yì, bù huò yǐ. dàn shǐ xián wèi zhān chún, shǎo jiě qí dàn kě yě.
老年有竟日食粥,不计顿,饥即食,亦能体强健,享大寿,此又在常格外。就调养而论,粥宜空心食,或作晚餐亦可,但勿再食他物,加于食粥后。食勿过饱,虽无虑停滞,少觉胀,胃即受伤。食宁过热,即致微汗,亦足通利血脉。食时勿以他物侑食,恐不能专收其益,不获已。但使咸味沾唇,少解其淡可也。